Manfaat Lengkuas Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Lengkuas

Lengkuas, juga dikenal sebagai laos, adalah jenis umbi-umbian yang dapat tumbuh baik di daerah dataran tinggi maupun rendah. Rempah ini secara luas digunakan di berbagai negara Asia, termasuk India, Arab, Cina, Sri Lanka, dan Indonesia. Lengkuas sering digunakan sebagai bahan campuran dalam berbagai hidangan dan memiliki peran penting dalam pengobatan tradisional. Dalam masakan, lengkuas dapat diparut dan ditambahkan sebagai campuran langsung dalam hidangan, memberikan aroma yang khas dan rasa pedas yang lebih ringan daripada jahe. Lengkuas merah, khususnya, sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

Apa Manfaat Dari Lengkuas?

Selain berperan sebagai bumbu masakan, lengkuas juga memberikan manfaat positif bagi tubuh berkat kandungan nutrisi di dalamnya, termasuk vitamin A, B1, B2, B3, C, serta mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, dan zink. Antioksidan yang tinggi dalam rempah ini juga berkontribusi pada kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kesehatan lengkuas antara lain:

1. Mengatasi Jerawat Membandel

Jerawat seringkali terkait dengan produksi minyak berlebih di kulit. Lengkuas, dengan sifat antiinflamasi yang dimilikinya, dapat membantu mengatasi peradangan yang terjadi pada proses terjadinya jerawat. Penelitian dari The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menunjukkan bahwa penggunaan bahan alami yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu memperbaiki kondisi jerawat.

Selain merespons jerawat, lengkuas juga efektif untuk mengatasi komedo dan bruntusan di wajah. Jika masalah kulit berlanjut atau meradang, disarankan untuk mencari penanganan medis dari dokter spesialis kulit guna penanganan yang lebih optimal.

2. Meminimalisir Radikal Bebas

Rimpang lengkuas mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam menghilangkan komponen toksik yang dapat masuk ke dalam tubuh. Salah satu jenis antioksidan yang terkandung di dalamnya adalah flavonoid, termasuk galangin.

3. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Lengkuas dapat secara efektif meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala dengan meningkatkan sirkulasi darah. Caranya adalah dengan membuat jus lengkuas yang dicampur dengan minyak jojoba. Campuran tersebut dapat dioleskan secara merata di kulit kepala, dibiarkan selama 15 hingga 30 menit, dan kemudian dibilas.

4. Meningkatkan Kesuburan Pria

Dilansir dari penelitian yang berjudul "An Extract of Pomegranate Fruit and Galangal Rhizome Increases the Numbers of Motile Sperm: A Prospective, Randomised, Controlled, Double-Blinded Trial," diketahui bahwa lengkuas memiliki potensi untuk meningkatkan jumlah sperma yang aktif secara bergerak, meningkatkan kesuburan.

5. Melindungi dari Infeksi

Ekstrak lengkuas menghasilkan minyak atsiri yang efektif dalam mengatasi infeksi yang disebabkan oleh patogen seperti jamur, ragi, dan parasit. Manfaat ini didokumentasikan dalam dua jurnal berbeda, yaitu "Antioxidant and Antimicrobial Activity of Alpinia officinarum" dan "Alpinia: the Gold Mine of Future Therapeutics."

6. Mengatasi Radang Sendi

Lengkuas mengandung flavonoid, tanin, saponin, dan beberapa senyawa fenolik lainnya yang memiliki efek antiinflamasi dan analgesik yang kuat. Oleh karena itu, lengkuas dapat membantu mengurangi gejala radang sendi.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mengonsumsi air rebusan lengkuas secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi, yang mampu mencegah kerusakan sel dan jaringan akibat radikal bebas.

Manfaat Lengkuas untuk Kulit

Selain manfaat kesehatan, lengkuas juga memiliki dampak positif pada kesehatan kulit. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cosmetics and Toiletries, ekstrak lengkuas meningkatkan produksi asam hialuronat. Zat ini membantu mengurangi garis senyum, memberikan efek pencerahan, dan menjaga kelembapan kulit.

Selain itu, lengkuas juga kaya akan antioksidan, sehingga mampu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan kulit yang terlindungi, tanda-tanda penuaan dini seperti kulit kusam, kerutan halus, dan flek dapat diminimalkan.